Cuidar da pele, das articulações, do cabelo e das unhas é um ciclo de autocuidado que nos acompanha em diferentes fases. Quando surge a dúvida sobre qual o melhor colágeno para tomar, a escolha certa transforma a rotina em conquista.
Este guia vai comparar os tipos, benefícios e doses para te ajudar a decidir com confiança qual se encaixa melhor na sua rotina. Continue sua leitura!
1. Entenda os tipos de colágeno mais usados nos suplementos
O universo dos suplementos de colágeno gira em torno dos tipos mais citados: colágeno tipo I, tipo II, colágeno hidrolisado e peptídeos bioativos como o colágeno Verisol. Cada tipo tem uma atuação diferente no corpo.
O tipo I auxilia na firmeza da pele, cabelo e unhas, enquanto o tipo II atua diretamente nas articulações e cartilagens. Já o hidrolisado representa partículas menores, com maior absorção, sendo usado em fórmulas para uso estético.
Em seguida, você vai entender quando apostar em cada um e como identificar o mais eficaz de acordo com sua meta de autocuidado. Use esse conhecimento para fugir das promessas vazias e valorize ativos modernos, tecnológicos e com comprovação científica.
Colágeno tipo I: o melhor para a pele, o cabelo e as unhas
Se sua meta é renovar o visual com firmeza, elasticidade e cabelos resistentes, os suplementos com colágeno tipo I são a escolha principal. Ele compõe a maior parte das fibras estruturais da pele e das unhas, influenciando diretamente a maciez, a hidratação profunda e a força.
Prefira as versões formuladas com peptídeos bioativos, como o Verisol®, pois entregam resultados mais visíveis e rápidos na textura da pele. O importante é buscar por suplementos com dosagem mínima recomendada de 2,5g de Verisol® por porção, conforme estudos.
Coloque sempre a qualidade do ingrediente em primeiro lugar, observando se há diferenciais como vitamina C, ácido hialurônico ou zinco na composição, para amplificar a eficácia e estimular a síntese de colágeno no dia a dia.
Colágeno tipo II: o melhor suporte para articulações
Sente desconforto, estalos ou dificuldades para praticar exercícios e manter o corpo em movimento? O colágeno tipo II não desnaturado atua de forma exclusiva nas articulações, ajudando a restaurar cartilagens e favorecer a mobilidade.
É recomendado para quem busca saúde preventiva e para quem precisa de resposta aos impactos da idade ou treinos de alta intensidade. Busque por suplementos com 40mg desse ativo, pois essa é a dose cientificamente comprovada para resultados reais.
Para potencializar, confira se a formulação traz outros elementos que favorecem o conforto articular, como vitamina C e anti-inflamatórios naturais. Só assim o bem-estar passa a ser constante na sua rotina.
Colágeno Plus Lac & Gest: a melhor escolha para grávidas e lactantes
O Renova Be Colágeno Plus Lac & Gest é um suplemento desenvolvido especialmente para gestantes e lactantes que desejam cuidar da pele, cabelos e unhas durante esse período.
Sua fórmula é livre de glúten e possui excelente absorção no corpo, além de conter colágeno hidrolisado e vitaminas essenciais, como C, E, B6, B12 e ácido fólico, que contribuem para a formação de colágeno, fortalecimento do sistema imunológico e desenvolvimento saudável do bebê.
Com sabor agradável de laranja e fácil dissolução, esse produto também pode ser usado por mulheres que planejam engravidar, oferecendo mais energia e bem-estar.
Opções de colágenos com aminoácidos: para reforço e recuperação
Os peptídeos bioativos de colágeno (como o Verisol®) são pequenas frações de proteína obtidas por tecnologia avançada. Diferentes dos colágenos hidrolisados comuns — presentes em muitos produtos genéricos — eles têm ação direcionada para processos biológicos específicos, como síntese de colágeno dérmico e redução de rugas.
Enquanto o melhor colágeno hidrolisado tradicional colabora no aporte geral e manutenção diária, os peptídeos bioativos entregam impacto direto na qualidade e textura da pele, com estudos de eficácia em até 2,5g por dia. Avalie sempre a composição no rótulo e escolha suplementos que evidenciem esses ativos na dose certa, pois a performance depende da fórmula, não só da quantidade.
2. Priorize a dose certa: o que a ciência recomenda para cada objetivo
A dose realmente faz diferença no resultado de quem busca o melhor colágeno para tomar. Para pele, unhas e cabelo, recomenda-se pelo menos 2,5g de Verisol® por dia. No caso do colágeno tipo II não desnaturado, o consenso científico é de 40mg por dose para manutenção de articulações.
Evite produtos com concentrações muito baixas ou com mistura de ativos sem comprovação de sinergia, pois podem não entregar os benefícios esperados. Valorizamos transparência: escolha fórmulas de alta pureza comprovada, com informações claras no rótulo e ativos complementares.
3. Ativos complementares que transformam o resultado do colágeno
Um suplemento de colágeno vai além da proteína isolada quando incorpora ativos como vitamina C, ácido hialurônico, zinco e biotina. A vitamina C potencializa a absorção e a síntese corporal de colágeno, enquanto o ácido hialurônico aumenta a hidratação da pele e o volume das articulações.
O zinco fortalece cabelo e unhas, e a biotina contribui para o ciclo de renovação celular. Produtos Renova Be entregam essa combinação inteligente para garantir um cuidado integrado, sensorial e com resultados que se sentem a cada dose. Fique atenta à presença desses ingredientes no seu suplemento, esse é o segredo para transformar expectativas em prazer de ser você todos os dias.
4. Compare formas e apresentações
O melhor colágeno para tomar é aquele que se adapta à sua rotina. Pó, cápsulas ou drinks prontos, como colágeno sabor chocolate: escolha a apresentação que se encaixa no seu ritmo, seja ao acordar, no lanche pós-treino ou na pausa do dia. O mais importante é manter o uso constante para colher todos os benefícios.
Atente-se ao sabor, à praticidade e à dissolução, pois o autocuidado deve ser um momento de prazer e não uma obrigação a mais. Produtos com tecnologia de saborização e textura cremosa agridem menos o paladar e reforçam o comprometimento com o seu ciclo de evolução diária.
5. Checklist para fazer a sua escolha
Para facilitar e resumir tudo o que falamos até agora, montamos um checklist completo que irá te ajudar a escolher o melhor colágeno para a sua necessidade:
Defina seu objetivo principal
Lembre-se:
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Beleza (pele, cabelo e unhas) → prefira colágeno tipo I ou peptídeos bioativos (Verisol®);
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Mobilidade e articulações → aposte em colágeno tipo II não desnaturado (40mg);
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Reforço muscular e recuperação → opte por fórmulas com colágeno + aminoácidos.
Verifique a dosagem
Para relembrar, as nossas recomendações são:
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Tipo I ou Verisol® → mínimo de 2,5g por porção;
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Tipo II → 40mg por dose;
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Evite fórmulas com misturas genéricas sem comprovação científica.
Confira os ativos complementares
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Vitamina C → estimula a síntese natural de colágeno;
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Ácido hialurônico → melhora a hidratação e elasticidade;
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Zinco e biotina → fortalecem cabelo e unhas.
Avalie a composição e a tecnologia
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Busque ingredientes patenteados como os que a Renovabe oferece (ex: Verisol®);
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Prefira produtos com pureza testada e rotulagem transparente;
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Observe se há estudos clínicos que comprovam a eficácia.
Escolha a forma que se encaixa na sua rotina
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Pó: ideal para misturar com bebidas;
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Cápsulas: praticidade diária;
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Drinks prontos ou sabores especiais: melhor adesão e prazer no consumo.
Gostou das dicas? Que tal acessar também o nosso conteúdo sobre nutricosméticos e entender o que eles são e para que servem? Confira já!
